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제목 마사지트레이_승모근 마사지
작성자 twinkle_sunny7 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2018-10-29
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  • 조회수 225


마사지트레이 사용방법
#승모근 마사지


승모근하고 흉쇄유돌근을 풀어 볼건데요
승모근은 승려의 모자처럼 생겼다고해서 마름모꼴로 생긴 근육이고
흉쇄유돌근은 흉골과 쇄골에서 시작해서 유향돌기 뼈에서 끝난다고해서 흉쇄유돌근
이 근육들을 풀어보려고 하는데


승모근의 경우 상부 중부 하부로 나뉘는데 하부를 건들기는 힘드니까


중부와 상부정도 쉽게 풀어 줄 수 있는 법을 배워볼게요


현대인들이 항상 휴대폰이나 컴퓨터로 잘못된 자세로 앞으로 굽어 있고
일자목이나 거북목으로 많이 되어 있다보니 목과 어깨부분을 많이 풀어주시는게 좋아요
그래서 가볍게 풀어줄 수 있는 방법을 알려드릴게요


손에 아르니카 밸런싱크림 또는 사용중인 오일, 크림 등을 활용해서 발라 주거나
귀찮다하면 트레이에 직접 발라서 사용해도 좋아요
일단 마사지트레이를 이용해 승모근 중부와 상부쪽을 풀어 볼텐데
편하게 아래로 쓸어 내려주시면 돼요
가볍게 아래로 내려주시면 돼요
아까 승모근하고 흉쇄유돌근이랑 연결되어 있다고 했는데
고개를 돌렸을 때, 튀어나오는 근육 보이시죠?
그 상태에서 살짝 아래로 가볍게 내리면서 풀어주시면 돼요


살짝만 풀어줘도 보시면 붉어진 느낌이 들거에요
왜그러냐면 순환이 안되서 살짝만 터치해도 붉어지거든요
사각근도 있는데, 가볍게 내려주시고
쇄골라인 따라서 바깥쪽으로 이렇게 풀어주시고


그 다음 목 뒤쪽 상부 같은경우, 위쪽으로 올려주시며 풀어주면 돼요
승모근 상부 안쪽에 두판상근과 어깨를 들어주는 견갑거근까지 있으니까 같이 풀어주시고
뒤쪽 라인은 보시는것 처럼 가볍게 풀어주셔도 순환도 잘되고 불면증 예방도 되고
숙면, 두통, 빈혈 등 효과를 가져올 수 있는 마사지니 집에서도 가볍게 하시면 좋을것 같습니다

첨부파일 6265754a78ecf19f3b3a75d1ff26a8e5.jpg
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